Сон малыша в кроватке после совместного сна

Если сразу после рождения ребенка, вы осознано, интуитивно или ситуативно выбираете сон с малышом, вам нужно знать, что совместный сон:

- требует соблюдения правил безопасности;
- не гарантирует хороший сон для мамы и продолжительный для ребенка (все индивидуально);
- может негативно влиять на супружеские отношения;
- совместный сон с родителям становится для ребенка ассоциацией на сон, и малыш может не захотеть спать в своей кроватке вплоть до 2-3 лет.

Подробнее о плюсах и минусах совместного сна с ребенком, принципах безопасности читайте в статье «Совместный сон с ребенком».

До какого возраста совместный сон с малышом — физиологическая потребность?

После родов малыш и мама остаются физиологически связанными друг с другом. Поэтому первые 8 недель — тесный контакт и грудь по первому писку, в том числе ночью, одинаково нужны, как малышу, так и маме.

Частые прикладывания помогают маме восстановиться после родов. Во время сосания матка быстрее сокращается, увеличивается выработка окситоцина. А новорожденный быстро успокаивается, слыша сердцебиение и материнский голос. Близость мамы снижает уровень стресса младенца.

Это доказывают и результаты регрессионного анализа, в котором участвовали 193 младенца. Исследование показало, что совместный сон в течение первых 6 месяцев жизни снижает реактивность детского кортизола в возрасте 12 месяцев. Вот такая длительная взаимосвязь.

У новорожденных быстрая фаза занимает почти 70-80%. Малыш часто просыпается для кормления и быстро засыпает. Быстрый сон нужен малышу для роста мозга, поэтому младенцы проводят столько времени именно в этой уникальной стадии сна.

Однако, уже после 4 месяцев структура сна малыша меняется. Начинает вырабатываться мелатонин – гормон сна, быстрый сон в этом возрасте составляет всего 40% от общего времени. В 4 месяца малыш уже способен спать до 6 часов ночью не просыпаясь.
Несколько исследований, в которых изучались засыпание и самоуспокоение после ночного пробуждения в течение первого года жизни, свидетельствуют, что к 4–6 месяцам у некоторых младенцев начинает проявляться самоуспокоение в начале сна и после ночного пробуждения.

Самостоятельное засыпание ребенка

Именно в этом возрасте вы можете начать внедрять мягкую методику самостоятельного засыпания по системе Ники Болзан.

Возраст от 4 до 6 месяцев – считается самым оптимальным с точки зрения физиологии и психологии для завершения совместного сна. Лактация установлена, ночной и дневной сон консолидированы. В 4, 5 или 6 месяцев малыша еще достаточно легко перевести в свою кроватку и обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
В 6 месяцев ребенок уже может просыпаться для кормления только 2 раза. Остальные подсосы являются ассоциацией на сон и не имеют к голоду никакого отношения.

Если вам интересно, как приучить к самостоятельному засыпанию малыша, пожалуйста, записывайтесь на курс Ники Болзан «Засыпаем самостоятельно 2.0».

Мама троих детей, автор научных статей и курсов для родителей, она создала собственную эффективную систему коррекции сна малышей, основанную на доказательной медицине и собственном опыте.

Для двух- трехлетнего малыша совместный сон с мамой – это уже его сонная вселенная. Он не представляет, что можно спать где-то в другом месте, да еще и одному. Даже в полтора года ребенку тяжело перестроиться на самостоятельный сон.
И все же приходит время, когда ребенка нужно «отселять» на свою территорию для сна.
Исследования, которые были опубликованы в медицинском международном Журнале аффективных расстройств в 2017 году, показали, что постоянный совместный сон с ребенком в течение первых шести лет связан с повышением на 70% вероятности психического расстройства у ребенка в будущем.

Признаки готовности ребенка спать в кроватке

Если на протяжении долгого времени малыш спал вместе с родителями, то его переход в собственную кроватку нужно считать новой точкой отсчета. Есть несколько показателей, по которым можно определить готовность малыша спать отдельно от родителей:

• Малыш во время ночного сна спит, повернувшись попкой к маме и не стремится придвинуться к ней.
• Во время сна ребенок старается занять оптимально удобную для него территорию, не сворачивается клубочком, а спит, раскинув ручки и ножки.
• Малыш не прикладывается к груди, а если и прикладывается, то не ест, а висит на ней на протяжении первых нескольких секунд – ассоциация на сон.
• Непрерывный ночной сон малыша спокоен и длителен.

С чего же начать перевод ребенка в свою кроватку после совместного сна?

С того, что больше всего любят детки всех возрастов, с игры. Но игра должна быть спокойной и соответствовать ситуации. Например, уложите плюшевого котика (собачку, мишку, рыбку) в игрушечную кроватку. При этом приговаривайте: «Котик любит свою кроватку». Потом, когда вы будете укладывать малыша в его кроватку, напомните о том, как уютно было котенку, сравните ребеночка с котенком, погладьте, спойте песенку.

Итак, вы приняли решение, и теперь у малыша и днем, и ночью будет своя постелька для сна.
Первый этап – это сон малыша в своей кроватке без одного бортика, которая придвинута к родительской кровати.

Второй этап — постепенно детская кроватка будет отодвигаться от взрослой.

Правила прекращения совместного сна

• Не укладывайте ребенка на сон в своей родительской кровати, чтобы потом перенести в детскую. Ребенок должен засыпать там, где он будет спать и просыпаться – это залог уверенности в постоянстве окружающего его мира.

• Не применяйте никаких методов принуждения: насильное удерживание в постели, запугивание, угрозы, наказания, подкуп конфетками и т. д. У ребенка может выработаться стойкая неприязнь к такому естественному процессу, как сон, сформироваться неправильный ритуал отхода
ко сну — засыпает, только если мама напугает или подкупит.

• Нельзя отвергать и прогонять ребенка, если, проснувшись посреди ночи, он пришел к вам. За один день малыш не перестроится и не изменит своей привычки спать под маминым бочком!
В этом случае вы должны ориентироваться на поведение малыша. Если человечек пришел в слезах, то необходимо взять его под свое крылышко, успокоить и дать выспаться в знакомой и безопасной (по мнению ребенка) обстановке. Если же малыш прибежал посреди ночи, заявляя, что уже выспался, нужно спокойно взять его на руки, повторить ритуал укладывания заново, попутно рассказывая шустрику о том, что ночь еще не закончилась и нужно еще немножечко поспать.

• Фактически вам придется планомерно, шаг за шагом идти к новому стереотипу поведения, создавать его, учитывая потребности малыша и особенности его характера. При этом будьте готовы встретить протест с стороны ребенка, который будет выражаться в плаче.
Ведь фактически вы предлагаете «кота в мешке», а на такую операцию, знаете ли, далеко не все охотно соглашаются.
Однако, если вы уверены в своем решении, старайтесь не сдавать позиций, обратив внимание на некоторые «мелочи», способные облегчить малышу процесс привыкания к новому стереотипу засыпания.

• Убедитесь в том, что ребенку нравится его кроватка, он ее не боится. Все это нужно обсуждать с ребенком. Если малышу неудобно в его кроватке или что-то доставляет дискомфорт, он будет сообщать об этом всеми возможными способами.

• В два года у малыша могут появится первые страхи, которые уже создает его фантазия. Ребенок может категорически отказаться спать в полной темноте. Ничего страшного. Легкий приглушенный свет ночничка желтого или оранжевого цвета легко исправит ситуацию.

В течение дня ребенок испытывает физические и эмоциональные нагрузки. Мама должна внимательно следить за тем, чтобы малыш не перевозбудился. Об этом ей подскажут первые признаки усталости – малыш зевает, ему неинтересна игра, движения замедленные.

Ребенку необходим плавный переход ко сну, так называемый мостик ко сну и предсонный «ритуал».
Примерно за час до сна малыша необходимо покормить – кормление входит в мостик. После ужина помогите ребенку собрать игрушечки, умойте ему личико, почистите зубки, помойте ножки, вместе с ним подготовьте кроватку.

Когда малыш будет расслаблен, можно приступать к ритуалу.

Расстелите постельку, переоденьте в пижамку, положите малыша в кроватку.
Тихим и спокойным голосом расскажите или прочитайте ему добрую сказку, тихонечко погладьте по спинке. При этом обязательно все время разговаривайте с ребенком, объясняйте, что будет дальше.
Не оставляйте малыша засыпать одного. Долгое время он засыпал с вами. Только в вашем присутствии он может по-настоящему расслабиться, почувствовать себя в безопасности. При этом вы должны сидеть рядом с малышом, а не лежать.

Изменять привычки и вносить коренные изменения всегда сложно, особенно, если речь идет о маленьком ребенке. Однако стоит понимать, что как под лежачий камень вода не течет, так и сами собой привычки никуда не исчезнут. Поэтому крайне важно относиться к созданию атрибутики сна внимательно с самого начала!