В последние годы молодое поколение, зумеры, всё чаще обращается к курсам взросления, чтобы освоить очень обычные навыки — как оплатить коммунальные счета, как поменять лампочку. Для многих из них даже такие простейшие действия требуют подробных инструкций и помощи, в том числе от цифровых помощников. Такое отсутствие самостоятельности имеет глубокие психологические причины.
«Современная реальность, насыщенная информацией, порождает у многих молодых людей тревожность. Результаты исследования 2022 года показывают, что поколение Z, несмотря на большую открытость к изменениям, обладает более низким уровнем психологической устойчивости по сравнению с предыдущими поколениями. Это усложняет их адаптацию к стрессовым ситуациям и жизненным вызовам, что усиливает чувство неопределённости и тревожности в повседневных делах», — объясняет психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
Особую роль в формировании неспособности справляться с простыми делами играют детские травмы. Недостаток эмоциональной поддержки, чрезмерная критика или гиперопека в детстве оставляют след в виде сниженной самооценки и страха ошибок. Эти травмы создают внутренние барьеры, мешающие самостоятельно принимать решения и действовать, что снижает уровень психологического благополучия.
Детские травмы часто остаются скрытыми, но именно они становятся фундаментом для зависимости от внешних источников помощи и страхов перед ошибками. Вместо естественного освоения новых навыков человек испытывает растерянность и нуждается в подробных инструкциях. Это создает замкнутый круг — низкая самостоятельность усиливает тревожность, которая в свою очередь ограничивает развитие необходимых компетенций.
Дополнительный вызов для поколения Z создаёт активное использование социальных сетей. Исследование 2022 года подтверждает, что высокая степень зависимости от социальных медиа негативно влияет на эмоциональное состояние молодых людей, усиливая неуверенность в своих силах и снижая самооценку. В результате, стресс и эмоциональное выгорание становятся всё более заметными факторами для молодого поколения.
«Исследование 2024 года выделяет стресс и эмоциональное выгорание как основные факторы, снижающие психологическое благополучие сотрудников поколения Z. Молодые люди испытывают значительную потребность в поддержке как на работе, так и в личной жизни. Для сохранения высокого уровня психологического благополучия им необходимы гибкие стратегии и благоприятная среда, что также актуально для развития навыков самостоятельности», — подчеркивает психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
Чтобы бороться с отсутствием самостоятельности рекомендуется следующие шаги:
«Ключ к преодолению несамостоятельности — это не просто история об освоении бытовых навыков. Здесь необходима глубокая работа с детскими травмами, формирование критического отношения к внешним источникам информации и укрепления психологической устойчивости. Только устранив внутренние барьеры и повысив уровень психологического благополучия, молодые люди смогут обрести уверенность и независимость. Это позволит им воспринимать любые задачи как достижимые цели, а не как источник страха и тревоги. Без проработки этих фундаментальных аспектов простые дела останутся вызовом, а взросление — сложным и болезненным процессом. Укрепление внутреннего ресурса — единственный путь к зрелой, самостоятельной жизни и настоящей свободе», — резюмирует психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
«Современная реальность, насыщенная информацией, порождает у многих молодых людей тревожность. Результаты исследования 2022 года показывают, что поколение Z, несмотря на большую открытость к изменениям, обладает более низким уровнем психологической устойчивости по сравнению с предыдущими поколениями. Это усложняет их адаптацию к стрессовым ситуациям и жизненным вызовам, что усиливает чувство неопределённости и тревожности в повседневных делах», — объясняет психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
Особую роль в формировании неспособности справляться с простыми делами играют детские травмы. Недостаток эмоциональной поддержки, чрезмерная критика или гиперопека в детстве оставляют след в виде сниженной самооценки и страха ошибок. Эти травмы создают внутренние барьеры, мешающие самостоятельно принимать решения и действовать, что снижает уровень психологического благополучия.
Детские травмы часто остаются скрытыми, но именно они становятся фундаментом для зависимости от внешних источников помощи и страхов перед ошибками. Вместо естественного освоения новых навыков человек испытывает растерянность и нуждается в подробных инструкциях. Это создает замкнутый круг — низкая самостоятельность усиливает тревожность, которая в свою очередь ограничивает развитие необходимых компетенций.
Дополнительный вызов для поколения Z создаёт активное использование социальных сетей. Исследование 2022 года подтверждает, что высокая степень зависимости от социальных медиа негативно влияет на эмоциональное состояние молодых людей, усиливая неуверенность в своих силах и снижая самооценку. В результате, стресс и эмоциональное выгорание становятся всё более заметными факторами для молодого поколения.
«Исследование 2024 года выделяет стресс и эмоциональное выгорание как основные факторы, снижающие психологическое благополучие сотрудников поколения Z. Молодые люди испытывают значительную потребность в поддержке как на работе, так и в личной жизни. Для сохранения высокого уровня психологического благополучия им необходимы гибкие стратегии и благоприятная среда, что также актуально для развития навыков самостоятельности», — подчеркивает психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.
Чтобы бороться с отсутствием самостоятельности рекомендуется следующие шаги:
- Начать с малого — ставить реальные, достижимые цели в повседневных делах и постепенно увеличивать их сложность.
- Развивать навыки саморефлексии — регулярно анализировать свои эмоции и реакции без осуждения, чтобы лучше понимать внутренние препятствия.
- Учиться принимать ошибки как естественную часть обучения, а не как повод для самокритики.
- При необходимости обращаться за поддержкой к специалисту, который поможет проработать глубинные причины и выстроить внутренние опоры.
«Ключ к преодолению несамостоятельности — это не просто история об освоении бытовых навыков. Здесь необходима глубокая работа с детскими травмами, формирование критического отношения к внешним источникам информации и укрепления психологической устойчивости. Только устранив внутренние барьеры и повысив уровень психологического благополучия, молодые люди смогут обрести уверенность и независимость. Это позволит им воспринимать любые задачи как достижимые цели, а не как источник страха и тревоги. Без проработки этих фундаментальных аспектов простые дела останутся вызовом, а взросление — сложным и болезненным процессом. Укрепление внутреннего ресурса — единственный путь к зрелой, самостоятельной жизни и настоящей свободе», — резюмирует психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан.