Как правильно хвалить ребенка? 5 фраз, которые мотивируют, а не вредят
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос уверенным в себе и мог достигать успехов. Важную роль в этом процессе играет похвала. Важно помнить, что даже искренняя похвала может стать источником стресса и снизить самооценку, если она не подкреплена реальными достижениями или не выражает уважения к индивидуальности ребенка.Поэтому важно понимать, какие слова стоит говорить, а какие могут негативно повлиять на уровень психологического благополучия ребенка.
1. «Ты молодец!»
Что не так:
Эта фраза звучит положительно, но она слишком абстрактна и не объясняет, за что именно ребенок похвален. Похвала, не привязанная к конкретному действию, может привести к тому, что ребенок начнет считать себя «просто хорошим» независимо от того, что он делает. Это может создать иллюзию, что успехи не связаны с усилиями. Со временем это может стать причиной деструктивных ожиданий и вызывать разочарования, если ребенок сталкивается с трудностями.
Как лучше:
Вместо этого лучше подчеркнуть конкретное действие ребенка. Например: «Ты очень постарался, чтобы собрать все игрушки, ты молодец!» Такая похвала помогает ребенку понять, что именно его действия были ценными. Это также способствует формированию здоровой самооценки и укрепляет уверенность в себе.
Психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан:
«Когда мы хвалим ребенка слишком обобщенно, это не помогает ему развивать навыки самооценки, основанные на реальных достижениях. Умение осознавать, что он сделал правильно, помогает ребенку не только укрепить уверенность в себе, но и развивать навыки самоанализа. Ведь дети с низкой самооценкой часто ищут внешние источники признания. Невозможность сформировать ощущение внутренней ценности через усилия и действия приводит к фрустрации, когда реальная жизнь не подтверждает эти ожидания. Этот механизм может повлиять на уровень психологического благополучия, формируя у ребенка тревогу по поводу его ценности и его способности добиваться успеха».
2. «Ты самый умный!»
Что не так:
Эта фраза может вызвать у ребенка чрезмерные ожидания от самого себя. Когда такие дети сталкиваются с трудностями или не могут справиться с задачей, у них возникает чувство неуверенности и страха не оправдать ожидания. Такая похвала создает стресс и повышает тревожность.
Как лучше:
Стоит фокусироваться на усилиях, которые ребенок приложил, а не на результате. Например: «Ты так много думал, чтобы решить эту задачу, и мне нравится, как ты подходишь к сложным вопросам». Такой подход помогает ребенку понимать, что его успехи зависят не только от врожденных способностей, но и от трудолюбия и настойчивости. Это способствует формированию здорового отношения к трудностям и развитию эмоциональной устойчивости.
Психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан:
«В исследование 2016 года доказано, что чрезмерно преувеличенная похвала может привести к обратному эффекту. Такая похвала повышает у детей тревожность и снижает мотивацию при неудачах, так как они начинают бояться не оправдать завышенные ожидания. Вместо этого важно формировать у ребенка понимание, что его успехи — результат усилий, а не случайность. Это не только повышает уверенность, но и помогает сформировать устойчивость к неудачам, что способствует улучшению уровня психологического благополучия в целом».
3. «Если ты не сделаешь это, я буду разочарована в тебе»
Что не так:
Эта фраза может вызвать у ребенка чувство страха и давления. Даже если она произносится с намерением мотивировать, она может быть воспринята как угроза потери поддержки и любви. Постоянное ожидание разочарования от близких может привести к снижению уровня психологического благополучия, развитию хронической тревожности, к затруднениям в обучении и социальной адаптации.
Как лучше:
Важно показать ребенку, что он может не только совершать ошибки, но и учиться на них. Например: «Я верю, что ты сможешь сделать это, и если что-то не получится, мы с тобой подумаем, как улучшить результат». Такая поддержка помогает ребенку не бояться неудач и воспринимать их как естественную часть процесса обучения. Это укрепляет его уверенность и снижает уровень тревожности.
Психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан:
«Когда родители используют угрозы разочарования, это может создать у ребенка глубокое чувство неуверенности и страх неудачи. Он может начать воспринимать свою ценность как условную, зависящую от успехов. Такая динамика часто становится причиной возникновения детских травм, основанных на страхе быть „недостаточно хорошим“. В результате дети могут развивать страх перед ошибками, что препятствует нормальному процессу обучения и социальной адаптации. Установка на успех и признание лишь в случае выполнения требований других людей значительно снижает уровень психологического благополучия и увеличивает тревожность».
4. «Ты, конечно, хорошо постарался, но почему ты не мог сделать это быстрее? Все другие дети уже закончили, а ты всё еще не закончил. Почему ты так долго?»
Что не так:
Эта фраза сочетает похвалу с критикой. Она может создать у ребёнка ощущение, что его усилия не оценены должным образом, а успехи считаются само собой разумеющимися. Вместо поддержки он может почувствовать себя неудачником, потому что внимание сосредоточено на недостатках. Кроме того, в этой фразе присутствует сравнение с другими детьми, что может вызывать у ребёнка чувство неполноценности и конкуренции вместо внутренней мотивации. Это подрывает уверенность и вызывает чувство вины.
Как лучше:
Вместо того чтобы критиковать результат, стоит выделить усилия и поддержать сам процесс. Например: «Ты действительно старался и многое сделал! Видно, что тебе пришлось приложить много усилий. Давай теперь подумаем, как можно немного улучшить результат в следующий раз, чтобы тебе было проще и быстрее». Такой подход исключает сравнение с другими и помогает ребёнку сосредоточиться на собственном росте и прогрессе. Это помогает осознать ценность процесса и работать над собой.
Психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан:
«Постоянная критика и осуждение могут привести к негативному восприятию себя, что в будущем проявляется в снижении самооценки. В исследовании 2023 года продемонстрировано, что критика со стороны родителей усиливает негативные мысли у подростков. Такие реакции могут способствовать снижению самооценки и психологической устойчивости. Результаты подтверждают, что постоянная критика оказывает негативное влияние на психическое состояние ребёнка. Особенно разрушительно действует сравнение с другими детьми — оно снижает уверенность и мешает ребёнку сосредоточиться на своих собственных достижениях. Ведь когда ребёнок слышит только критику, он начинает избегать ошибок, что снижает его способность к самовыражению и к обучению. Вместо того чтобы делать акцент на недостатках, важно поддерживать процесс и поддерживать ребенка, чтобы он мог расти и развиваться».
5. «Ты старался — это уже здорово!»
Что не так:
Эта фраза может быть воспринята как банальность или оправдание для неудачи, а это может создать у ребенка ощущение, что его усилия не имеют реального значения.
Как лучше:
Лучше подчеркнуть конкретные шаги, которые ребенок предпринял. Например: «Ты действительно хорошо подумал над этим и попытался сделать все, как я просил. Видно, что ты приложил усилия!» Такая похвала направлена на процесс, а не на результат, и она помогает ребенку увидеть свою ценность в том, что он делает.
Психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами Ника Болзан:
«Когда мы фокусируемся на процессе, а не на результате, мы помогаем ребенку развить самоуважение, независимое от внешних оценок. Это важно, поскольку такой подход способствует развитию психологической устойчивости. Ребенок понимает, что ценятся не только финальные успехи, но и путь, который он прошел».
Правильная похвала — это инструмент, который помогает ребенку развиваться и ощущать свою ценность. Слова должны поддерживать, а не разрушать. Понимание того, как похвала влияет на уровень психологического благополучия, важно для создания здоровой эмоциональной среды, где ребенок чувствует себя защищенным и уверенным. Когда родители используют правильные фразы, акцентируя внимание на усилиях ребенка, его внутреннем росте и процессе обучения, они помогают ему развивать здоровую самооценку и уверенность в себе. Важно помнить, что чрезмерная похвала или критика, особенно если она не подкреплена реальными достижениями, может привести к напряжению и тревожности, что, в свою очередь, может повлиять на эмоциональное состояние ребенка в будущем.
Слова, которые мы говорим своим детям, могут стать для них как поддержкой, так и источником стресса. Именно поэтому так важно выбирать фразы, которые помогают ребенку верить в себя, расти и чувствовать, что он любим и принят в любой ситуации.