Давайте сразу условимся – витамины давать не надо, а можно (если на их приеме не настаивает врач). Как вариант — разнообразить меню ребенка свежими овощами и фруктами. Наш организм лучше усваивает витамины, минералы и другие питательные вещества, когда они поступают из пищи, а не из витаминов и минеральных добавок.
Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, добавки витаминов показаны, когда у детей обнаруживается дефицит витаминов, либо из-за скудного, несбалансированного питания, либо из-за ограничительной диеты, например, вегетарианства.
Витамины для малышей
Природа предусмотрительно распорядилась так, что в течение всего срока беременности, особенно в последнем триместре, плод активно забирает от мамы все, что ему понадобится после рождения: минеральные вещества, в первую очередь, кальций и железо, углеводы и жиры, а вместе с ними и жирорастворимые витамины. После рождения младенец постоянно возобновляет «расходные материалы», активно добывая все, что ему необходимо из организма матери. Поэтому кормящей маме назначают витаминно-минеральные комплексы.
В первые месяцы жизни за счет грудного молока малыш полностью обеспечен всеми веществами, необходимыми для нормального роста и развития. Ребенок на искусственном вскармливании получает витамины и минералы из адаптированных смесей.
Следующий этап обеспечения ребенка витаминами – введение прикормов.
Грудное молоко по-прежнему остается той самой «живой водой», которой оно и было с самого рождения. Но интенсивность развития малыша с каждым месяцем нарастает, а вместе с этим увеличиваются и его потребности в питательных веществах. Например, ему каждый день нужно получать с пищей на 1 кг своего веса 1 мг железа, то есть в возрасте 3 месяцев это будет около 5 мг (если вес малыша при рождении был 3 кг), а то и больше. Но в мамином молочке железа только около 1 мг в 1 литре, то есть для того, чтобы обеспечить 3-месячного младенца железом за счет грудного молока, нужно этого молока не меньше 5 литров. А это, как вы понимаете, невозможно.
До 4-5 месяцев ребенок использует те запасы железа, которые он успел набрать внутриутробно. Но ближе к пяти-шести месяцам заканчиваются и они. Если вовремя не восполнить запасы, то начнет развиваться малокровие (анемия). Примерно так же обстоят дела и с кальцием, и с другими минералами. Все это было запрограммировано с самого начала.
К 4-6 месяцам жизни пищеварительная система младенца достигает более высокой степени зрелости: снижается проницаемость слизистой оболочки тонкой кишки для чужеродных частиц, повышается активность многих пищеварительных ферментов, увеличивается содержание в кишечной слизи защитного иммуноглобулина А.
Поэтому возраст от 4,5-6 месяцев считают самым благоприятным для начала введения в рацион малыша новых ингредиентов кроме грудного молока. Прикорм должен удовлетворить растущие потребности ребенка в витаминах и сформировать у него адекватные вкусовые привычки.
Согласно современным рекомендациям ВОЗ, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании должны получать прикорм с 6 месяцев.