6 способов закаливания детей
Уже с первых дней жизни младенец обладает хорошей адаптацией, которая помогает ему приспособиться к разным условиям.
Уже с первых дней жизни младенец обладает хорошей адаптацией, которая помогает ему приспособиться к разным условиям. Но родители должны помнить, что создавать для ребенка тепличные условия не есть хорошо, для укрепления и развития защитных сил нужны естественные условия. Именно поэтому закалять ребенка важно и нужно! Перепады температуры, ходьба босиком, различные способы закаливания воздухом, водой и холодом - все это помогает малышам с детства укреплять иммунитет.
6 способов закаливания детей
1. Воздушные ванны с первых дней жизни для закаливания грудных детей.
Для начала можно просто держать малыша голеньким во время кормления или при смене подгузника. Если мама почувствует, что младенцу холодно, он напрягает мышцы, то можно сразу же укрыть его. Постепенно время можно увеличивать, а когда ребенок подрастает, ходить дома раздетым. Главное не забывать про температурный режим, в спальне 20 ०С, в гостиной 22-23 ०С.
Хорошо дополнять утреннюю зарядку воздушными ваннами, при этом тоже не стоит одевать ребенка. И если в начале ребенок занимался в носочках, то постепенно стоит отказаться и от них и заниматься босиком, так закаливание воздухом намного полезнее.
2. Ходьба босиком с первых шагов - один из способов закаливания детей дошкольного возраста.
Босохождение стимулирует множество рефлексогенных зон стоп, улучшает работу внутренних органов деток и повышает иммунитет. А хождение по неровным поверхностям, например летом по траве или по камушкам, а сейчас продаются и специальные коврики с шероховатыми покрытиями, это не только иммунитет, но и профилактика заболеваний стоп с самого детства!
3. Если женщина не хочет, чтобы ее малыш при малейшем промокании ног простывал, то надо отказаться от носков дома. А для детей, которые все же заболевают, стоит им лишь немного намочить ноги, есть полезный совет для подготовки к мокрому сезону: нужно налить в ванну теплой воды и дать ребенку немного попрыгать в этой воде (около 3 минут), делать так ежедневно перед сном, и с каждым днем увеличивать время прыгания, а температуру воды постепенно снижать.
4. Водные процедуры постепенно - закаливание водой.
Комфортная температура для купания 34-36 С. Надо помнить, что снижать градус надо понемногу, чтобы ребенок смог плавно перестроиться, привыкнуть и хорошо чувствовать себя. Для этого снижать рекомендуется каждые 2-3 дня на 1 С, медленно дойдя до 28 С - гармоничная температура для закаливания. Заканчивать купание очень полезно контрастным душем, чередуя теплую воду с холодной. Можно делать это после каждого купания по 1-2 минуты и так 5 подходов. Температурный режим от 15 С - холодная и до 40 С -теплая, но начинать всегда нужно с разницей температур в 10 С.
5. Мороженое и холодные напитки: всего по чуть-чуть - закаливание холодом.
Отличный способ не только закаливания детей, но и профилактики заболеваний горла. Очень часто мамочки допускают ошибку - все подогревать. Потому и начинать стоит по принципу "уменьшения", с половины чайной ложечки мороженого, постепенно увеличивая. Подойдет детям старше 1 года и только в период, когда ребенок абсолютно здоров.
6. Прогулки на свежем воздухе.
Маме необходимо как можно больше времени проводить с ребенком на воздухе, ни в коем случае не кутать ребенка, а одеваться по погоде! Летом игры, сон и гимнастику по возможности проводить на свежем воздухе, особенно это касается дневного сна. Быстрое засыпание, ровное дыхание и спокойный сон говорят о том, что ребенок в комфортной для него температуре.
Если малыш все же заболел, то на время стоит остановить процедуры закаливания, потому что организм уже направил все свои силы и средства на борьбу с начавшейся инфекцией. Но после того, как ребенок окончательно поправиться, постепенно стоит вернуться к процедурам закаливания, и начинать снова приучать ребенка к температурному режиму воздуха и воды.
Главный принцип успешного закаливания в его систематичности и регулярности, тогда оно действительно будет приносить пользу малышу, а родителям только радость, что их ребенок растет крепким и здоровым!
6 способов закаливания детей
1. Воздушные ванны с первых дней жизни для закаливания грудных детей.
Для начала можно просто держать малыша голеньким во время кормления или при смене подгузника. Если мама почувствует, что младенцу холодно, он напрягает мышцы, то можно сразу же укрыть его. Постепенно время можно увеличивать, а когда ребенок подрастает, ходить дома раздетым. Главное не забывать про температурный режим, в спальне 20 ०С, в гостиной 22-23 ०С.
Хорошо дополнять утреннюю зарядку воздушными ваннами, при этом тоже не стоит одевать ребенка. И если в начале ребенок занимался в носочках, то постепенно стоит отказаться и от них и заниматься босиком, так закаливание воздухом намного полезнее.
2. Ходьба босиком с первых шагов - один из способов закаливания детей дошкольного возраста.
Босохождение стимулирует множество рефлексогенных зон стоп, улучшает работу внутренних органов деток и повышает иммунитет. А хождение по неровным поверхностям, например летом по траве или по камушкам, а сейчас продаются и специальные коврики с шероховатыми покрытиями, это не только иммунитет, но и профилактика заболеваний стоп с самого детства!
3. Если женщина не хочет, чтобы ее малыш при малейшем промокании ног простывал, то надо отказаться от носков дома. А для детей, которые все же заболевают, стоит им лишь немного намочить ноги, есть полезный совет для подготовки к мокрому сезону: нужно налить в ванну теплой воды и дать ребенку немного попрыгать в этой воде (около 3 минут), делать так ежедневно перед сном, и с каждым днем увеличивать время прыгания, а температуру воды постепенно снижать.
4. Водные процедуры постепенно - закаливание водой.
Комфортная температура для купания 34-36 С. Надо помнить, что снижать градус надо понемногу, чтобы ребенок смог плавно перестроиться, привыкнуть и хорошо чувствовать себя. Для этого снижать рекомендуется каждые 2-3 дня на 1 С, медленно дойдя до 28 С - гармоничная температура для закаливания. Заканчивать купание очень полезно контрастным душем, чередуя теплую воду с холодной. Можно делать это после каждого купания по 1-2 минуты и так 5 подходов. Температурный режим от 15 С - холодная и до 40 С -теплая, но начинать всегда нужно с разницей температур в 10 С.
5. Мороженое и холодные напитки: всего по чуть-чуть - закаливание холодом.
Отличный способ не только закаливания детей, но и профилактики заболеваний горла. Очень часто мамочки допускают ошибку - все подогревать. Потому и начинать стоит по принципу "уменьшения", с половины чайной ложечки мороженого, постепенно увеличивая. Подойдет детям старше 1 года и только в период, когда ребенок абсолютно здоров.
6. Прогулки на свежем воздухе.
Маме необходимо как можно больше времени проводить с ребенком на воздухе, ни в коем случае не кутать ребенка, а одеваться по погоде! Летом игры, сон и гимнастику по возможности проводить на свежем воздухе, особенно это касается дневного сна. Быстрое засыпание, ровное дыхание и спокойный сон говорят о том, что ребенок в комфортной для него температуре.
Если малыш все же заболел, то на время стоит остановить процедуры закаливания, потому что организм уже направил все свои силы и средства на борьбу с начавшейся инфекцией. Но после того, как ребенок окончательно поправиться, постепенно стоит вернуться к процедурам закаливания, и начинать снова приучать ребенка к температурному режиму воздуха и воды.
Главный принцип успешного закаливания в его систематичности и регулярности, тогда оно действительно будет приносить пользу малышу, а родителям только радость, что их ребенок растет крепким и здоровым!
