Аудиалы, визуалы, кинестетики: как определить свой тип восприятия информации и нужно ли это делать

Теория о визуалах, аудиалах и кинестетиках появилась несколько десятилетий назад и быстро стала популярной благодаря своей простоте. Многие люди до сих пор уверены, что лучше запоминают информацию через картинки, звуки или телесный опыт. Однако современная научная психология относится к этой классификации гораздо осторожнее.

Исследования последних лет не подтверждают существование устойчивых «типов обучающихся», для которых информация должна подаваться исключительно через один ведущий канал восприятия. Крупный обзор научных работ, не обнаружил убедительных доказательств того, что обучение становится эффективнее, если подстраивать его под предполагаемый тип человека — визуал, аудиал или кинестетик.

— Парадоксально, но люди действительно по-разному воспринимают информацию. Человек не является исключительно визуалом или аудиалом. Наш мозг постоянно использует сразу несколько систем обработки информации, — объясняет психолог Ника Болзан

Тем не менее многие люди действительно узнают себя в этих описаниях. Это связано с тем, что у каждого из нас есть индивидуальные предпочтения в обработке информации. Кто-то чаще делает схемы и заметки, кто-то лучше воспринимает объяснения на слух, а кому-то важно попробовать действие на практике. Но предпочтительный способ восприятия информации не следует рассматривать как фиксированную характеристику, которая определяет возможности человека в обучении или общении.

С точки зрения психологического благополучия важно не навешивать на себя ярлыки вроде «я визуал, поэтому не могу учиться по аудиолекциям». Такие убеждения могут искусственно сужать возможности человека и мешать развитию гибкости мышления.

Существует распространённый совет: чтобы лучше запомнить информацию, её нужно одновременно увидеть, услышать и записать. В целом научные данные подтверждают, что использование нескольких каналов восприятия действительно помогает обучению.

Это связано не столько с наличием разных «типов людей», сколько с особенностями работы памяти. Когда информация поступает через несколько сенсорных систем, мозг формирует больше ассоциативных связей, а значит, повышается вероятность её последующего воспроизведения.

Однако в реальной жизни не всегда есть время задействовать все каналы одновременно. В таком случае полезнее не концентрироваться исключительно на своём предполагаемом ведущем канале, а развивать разнообразные способы обработки информации.

Например, если человеку удобно читать текст, можно дополнительно попробовать пересказать его вслух или представить материал в виде схемы. Такой подход развивает когнитивную гибкость — способность переключаться между разными стратегиями мышления, которая напрямую связана с успешностью обучения и психологической адаптацией.

Часто можно услышать совет: чтобы лучше запомнить материал, его нужно одновременно прочитать, услышать, записать и проговорить. 

Особенности восприятия легко определить по речи человека. Например, визуал якобы говорит «я вижу ситуацию», аудиал — «это звучит убедительно», а кинестетик — «я чувствую, что это правильно». Однако научных подтверждений того, что подобные речевые особенности позволяют надёжно определить ведущий канал восприятия, на сегодняшний день нет.

В целом исследования подтверждают, что информация действительно усваивается лучше, когда человек взаимодействует с ней несколькими способами. Этот эффект называют мультимодальным обучением.

Однако это не означает, что для каждого конспекта необходимо использовать все возможные инструменты.

— Более эффективной стратегией является не поиск своего «ведущего канала», а создание нескольких смысловых связей вокруг информации. Чем больше ассоциаций формирует мозг, тем легче затем извлечь знания из памяти, — отмечает Ника Болзан.

По отдельным привычкам действительно можно заметить определённые предпочтения. Один человек любит составлять таблицы и схемы, другой предпочитает подкасты, третий быстрее осваивает навыки через практику. Но сделать вывод о существовании устойчивого психологического типа на основании этих признаков невозможно.

В своей практике я часто вижу, что один и тот же человек может использовать разные способы восприятия информации в зависимости от ситуации. При знакомстве с новой темой кому-то действительно проще сначала увидеть схему или презентацию, а при освоении практического навыка — попробовать выполнить действие самостоятельно. Поэтому однозначное разделение людей на визуалов, аудиалов или кинестетиков слишком упрощает реальную картину. Гораздо точнее говорить о том, что у каждого человека есть определённые предпочтения, но в повседневной жизни мы используем сразу несколько каналов восприятия.

— Для психологического благополучия гораздо полезнее воспринимать свои особенности как ресурс, а не как ограничение. Если человек считает, что способен учиться только одним способом, он невольно сужает собственные возможности. Гибкость в восприятии информации помогает легче адаптироваться к новым условиям, эффективнее осваивать знания и увереннее справляться с жизненными задачами, — отмечает психолог Ника Болзан.

Поэтому вместо вопроса «Кто я — визуал или аудиал?» полезнее задать себе другой вопрос: «Какой способ работы с информацией помогает мне именно сейчас?»

Такой подход позволяет не ограничивать себя рамками популярных типологий и лучше использовать реальные возможности собственного мозга.