Любовный психоз: как понять, что твои чувства нездоровы и что с этим делать
Любовь — это одно из самых сильных и противоречивых чувств, с которым сталкивается человек. Она может дарить ощущение безусловного счастья, но иногда перерастает в разрушительный психоз, который мешает нормальной жизни и негативно влияет на уровень твоего психологического благополучия.
Сегодня психолог, эксперт-практик и исследователь Ника Болзан объяснит, как понять, что твои чувства становятся токсичными, и что с этим можно сделать.
Что такое любовный психоз?
Любовный психоз — это не строго научный термин, а скорее популярное описание состояния, при котором твои чувства к партнёру становятся чрезмерными и неуравновешенными, что затрудняет адекватную оценку ситуации и вызывает эмоциональную нестабильность. Это не просто сильное влечение, а продолжительное состояние, когда ты теряешь контроль над своими эмоциями и действиями. В таком случае любовь утрачивает свою здоровую природу и превращается в эмоциональную зависимость. В исследовании 2019 года установлено, что люди с тревожным типом привязанности часто переживают чрезмерный страх потери и неуверенность в отношениях, что может привести к навязчивым мыслям.
«Часто за этим психозом скрываются незавершённые переживания, которые заставляют человека воспринимать любовь через призму страха и тревоги. В таких случаях отношения перестают радовать и становятся источником стресса и нервозности. Постепенно привязанность приобретает неустойчивый и зависимый характер, что в свою очередь формирует паттерны поведения, способствующие возникновению нездоровых отношений в будущем», — подчеркивает психолог, эксперт-практик Ника Болзан.
Признаки любовного психоза
Невозможность спокойно пережить разлуку или отдаление
Даже небольшая дистанция между вами вызывает чувство тревоги и неуверенности. Кажется, что малейшее отдаление от партнёра становится угрозой, которая нарушает внутреннюю гармонию. Мысли о возможном разрыве оказывают разрушительное воздействие, поглощая все эмоции и оставляя чувство полной утраты и бессилия.
Навязчивые мысли о партнёре
Мысли о человеке лишают покоя и мешают заниматься повседневными делами. Гиперфиксация приводит к потере связи с реальностью, и ты начинаешь чувствовать,
что твое счастье полностью зависит от другого человека.
Чрезмерная ревность и контроль
Возникает потребность чрезмерно контролировать партнёра: проверять его телефон, соцсети, следить за каждым его шагом. Это не стремление защитить отношения, а проявление страха быть отверженным.
Невозможность принять отказ или критику
Ты не способен спокойно воспринимать критику или отказ от партнёра. Всё, что не соответствует идеализированному образу отношений, воспринимается как угроза. Это вызывает внутренний конфликт и эмоциональную боль.
Как детские травмы влияют на любовные отношения?
Детские травмы оставляют глубокий след на способности строить здоровые отношения. Люди, пережившие в детстве материнскую депривацию, эмоциональную нестабильность, гиперопеку, пренебрежение, физическое и психологическое насилие, часто вырастают с ненадежным типом привязанности. Эти травмы могут проявляться в отношениях в следующих формах: потребность в постоянном одобрении, тотальный контроль, страх быть отвергнутым или стремление раствориться в партнёре.
В исследовании 2025 года доказано, что детские травмы оказывают долгосрочное влияние на удовлетворённость романтическими отношениями. Этот процесс зачастую приводит к нестабильности и эмоциональной зависимости, особенно когда человек не получает должной поддержки. Травматичный опыт в детстве формирует искаженное восприятие отношений, заставляя человека воспринимать их через страх и тревогу.
«На бессознательном уровне ты можешь искать в партнёре то, чего тебе не хватало в детстве — внимания, безопасности или любви. Однако такая привязанность не является здоровой, так как основана на пустоте, которую невозможно заполнить извне. Эмоциональная зависимость, сформировавшаяся в детстве, является одной из причин любовного психоза», — добавляет психолог Ника Болзан.
Как справиться с любовной зависимостью?
Вот несколько рекомендаций, которые помогут тебе справиться с этим состоянием:
Осознание проблемы.
Признание того, что ты зависим от другого человека, уже является важным шагом к выздоровлению.
Работа с детскими травмами.
Детские травмы часто формируют деструктивные паттерны поведения, которые повторяются в отношениях. Дефицит поддержки и любви в детстве могут порождать зависимость, неуверенность и страх потери в отношениях. Эти повторяющиеся сценарии требуют осознания и проработки с помощью специалиста.
Развитие психологической устойчивости.
Учись управлять своими эмоциями с помощью практик заземления, медитаций, саморефлексии и психологического анализа. Это поможет не зависеть от чужих эмоций и поддерживать гармонию внутри себя.
Установление здоровых границ.
Жить с партнёром нужно ради себя, а не только ради него. Уважай свои потребности и желания, чтобы сохранить высокий уровень психологического благополучия и избежать разрушительных привязанностей.
Повышение самооценки.
Работай над своей самооценкой, чтобы перестать искать внешнее подтверждение своей ценности. Ты достойна любви и уважения, и это не зависит от того, что происходит в отношениях. Постоянное развитие и любовь к себе помогут построить гармоничные отношения, не основанные на зависимости и страхах.
Любовный психоз — это яркий симптом нездоровых отношений и эмоциональной зависимости. Если отношения основаны на ревности, контроле и страхе, необходимо принять горькую правду: они обречены на провал, и в конечном итоге все участники будут несчастны. Истинная любовь не должна превращаться в источник болезненной привязанности. Но это не приговор: если оба партнёра готовы работать над собой и поддерживать друг друга, отношения могут обрести новую, здоровую форму. Там, где появляется осознанность и забота — есть шанс на настоящую любовь, основанную на уважении, свободе и близости.