Как формируются отношения с родителями
— Отношения с родителями начинают закладываться еще с младенчества. От того, насколько ребенок будет доверять своим близким, зависит его восприятие окружающего мира, ощущение безопасности и способность к честной и открытой коммуникации с другими людьми в будущем, — объяснила психолог Ника Болзан.
Стиль воспитания, который выбирают родители, играет ключевую роль в формировании самооценки ребенка и его отношений с окружающими. Выделяют четыре основных стиля воспитания:
По словам эксперта, базовые потребности ребенка, такие как безопасность, привязанность и свободное выражение эмоций являются основой для формирования его социальных навыков. Однако все стили, кроме авторитетного, не могут обеспечить удовлетворение этих фундаментальных потребностей.
— Следует отметить, что родителям важно проявлять любовь к ребенку через эмоциональную близость, используя вербальные и невербальные элементы. В этом процессе ключевую роль играют объятия и поддержка. У некоторых родителей проявление любви может быть не совсем понятным для ребенка: кто-то использует физические наказания, но при этом любит своего ребенка, кто-то не говорит слова любви и не проявляет теплоту, но тоже заботится о нем, — рассказала психолог.
Эксперт отмечает, что для удовлетворения базовых потребностей ребенка достаточно 70% положительных проявлений любви от родителей. Оставшиеся 30% могут включать нарушения правил и другие моменты, которые обусловлены человеческим фактором. Ника Болзан подчеркивает: важно, чтобы положительных моментов было больше.
Какие типы привязанности бывают в отношениях с родителями
Согласно теории Дж. Боулби и М. Эйнсворт, в процессе воспитания ребенка формируется его тип привязанности. Это означает, что характер привязанности является результатом родительского воспитания. Исследователи выделили четыре основных типа привязанности:
Как отношения с родителями влияют на твою самооценку
— Самооценка, как и отношения с родителями, начинает формироваться в раннем детстве, задолго до начала пубертатного периода, — отметила психолог-эксперт. — В подростковом возрасте она может претерпевать изменения под воздействием сверстников и окружающей среды.
По словам Ники Болзан, завышенная самооценка считается положительным аспектом до семилетнего возраста, а заниженная — напротив, представляет собой гораздо более негативный вариант. После достижения 7-8 лет у ребенка при авторитетном стиле воспитания самооценка становится адекватной, что благотворно влияет на его взросление и взрослую жизнь.
— В 2022 году ученые провели исследование, в котором приняли участие 859 детей из Китая. Его результаты подтвердили, что дети, которых поддерживают и хвалят родители, часто обладают объективной самооценкой. И наоборот, если родители критикуют ребенка, негативно реагируют на ошибки и неудачи, а также на его успеваемость, самооценка ребенка может быть заниженной, — рассказала психолог.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9140350/)
Как отношения с родителями влияют на твою личную жизнь
Взаимоотношения с родителями во взрослом возрасте уже не так значительно влияют на личную жизнь, как взаимоотношения с родителями в детстве, а именно:
Данные факторы формируют тип привязанности во взрослой жизни, который, в свою очередь, напрямую влияет на построение личных отношений. Разберем, как ведут себя люди с различными типами привязанности в отношениях.
Эксперт отметила, что люди с таким типом привязанности полностью отдаются новым отношениям, отодвигая на второй план все свои дела. Они делают партнера центральным элементом своей жизни, стремясь к полному слиянию с ним.
Избегающий тип испытывает трудности с распознаванием собственных чувств. Поэтому ему тяжело быть искренним и при построении взаимоотношений признаваться в своих чувствах. Насколько быстро данный тип привязанности будет готов к серьезным отношениям, зависит от степени избегания.
— Когда встречаются два надежных типа привязанности, создается крепкая семья, в которой царит любовь, понимание, доверие и чувство безопасности. При этом зачастую создаются пары, где один партнер — избегающий, а другой — тревожный. Так происходит проигрывание детского сценария. Эти отношения очень болезненны для обоих. Когда люди выходят из таких отношений, тревожному часто необходима психотерапия из-за данного травматичного опыта, — подчеркнула психолог.
Высокий шанс создать крепкие отношения появляется тогда, когда один из партнеров обладает надежным типом привязанности. Например, избегающий плюс надежный, тревожный плюс надежный или тревожно-избегающий плюс надежный. Ника Болзан считает, что многое зависит от обоих партнеров, но “надежному” необходимо запастись терпением и пониманием, а партнеру с ненадежным типом привязанности следует четко осознать, что ему нужно работать над собой и своей травмой.
Как отношения с родителями влияют на твои отношения с друзьями
В упомянутом ранее исследовании 2022 года наблюдалась прямая зависимость влияния воспитания на отношения с друзьями. Так, у детей, которых поддерживали и хвалили родители, были более крепкие дружеские отношения со сверстниками. А у тех, кого критиковали, отношения с друзьями часто имели негативный окрас.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9140350/)
— Результаты исследования подтверждают, что родители должны стремиться быть позитивными и стараться реагировать с добротой и пониманием даже на ошибки и проступки своих детей. Такое отношение помогает развить у ребенка здоровую самооценку, что, в свою очередь, повысит его шансы на создание надежной системы социальных связей и крепкой дружбы с другими детьми, — дополнила психолог.
Как изменить сценарий, заложенный отношениями с родителями, если он был неудачным
Переписать неудачный сценарий возможно с помощью психотерапии. Однако в первую очередь человеку необходимо осознать и принять свою проблему. По словам Ники Болзан это первый шаг, без которого посещение психотерапевта не будет иметь смысла.
Особенно эффективным в этом случае будет комплексный подход, который включает в себя такие методы, как:
— Чтобы изменить негативные паттерны поведения, потребуется запастись терпением и приложить дополнительные усилия для решения проблемы. Также следует обсудить ситуацию с вашим партнером, поскольку от него потребуется не в меньшей степени терпение, понимание и поддержка. Важно понимать, что этот сценарий формировался годами, поэтому его нельзя проработать за один месяц. Стоит твердо поставить для себя цель разобраться с проблемами, которые негативно влияют на вас. И последовательно, преодолевая все негативные обстоятельства, изменить свою жизнь к лучшему, — подытожила эксперт.
— Отношения с родителями начинают закладываться еще с младенчества. От того, насколько ребенок будет доверять своим близким, зависит его восприятие окружающего мира, ощущение безопасности и способность к честной и открытой коммуникации с другими людьми в будущем, — объяснила психолог Ника Болзан.
Стиль воспитания, который выбирают родители, играет ключевую роль в формировании самооценки ребенка и его отношений с окружающими. Выделяют четыре основных стиля воспитания:
- Авторитарный стиль основывается на гиперконтроле: родители диктуют, что должен делать ребенок, жестко контролируют поведение и поступки, не учитывая его мнения. Требуют полного подчинения и послушания, часто нарушают личное пространство ребенка и пресекают какую-либо инициативу.
- Попустительский стиль, напротив, предполагает вседозволенность. Родители не устанавливают никаких правил и запретов, не участвуют в воспитании. Между родителем и ребенком нет доверия и эмоциональной близости, ребенок предоставлен сам себе.
- Индифферентный стиль характеризуется непоследовательностью. Нет единой системы правил, родители постоянно меняют свое мнение и нарушают обещания. Часто они не выполняют свои обязательства, что накладывает на отношения отпечаток безразличия.
- Авторитетный стиль основывается на взаимоуважении. Родитель считается с мнением ребенка, признает его как личность, понимает и удовлетворяет его потребности. В этой семье есть правила и система, отношения строятся на доверии, а родитель является авторитетом для ребенка.
По словам эксперта, базовые потребности ребенка, такие как безопасность, привязанность и свободное выражение эмоций являются основой для формирования его социальных навыков. Однако все стили, кроме авторитетного, не могут обеспечить удовлетворение этих фундаментальных потребностей.
— Следует отметить, что родителям важно проявлять любовь к ребенку через эмоциональную близость, используя вербальные и невербальные элементы. В этом процессе ключевую роль играют объятия и поддержка. У некоторых родителей проявление любви может быть не совсем понятным для ребенка: кто-то использует физические наказания, но при этом любит своего ребенка, кто-то не говорит слова любви и не проявляет теплоту, но тоже заботится о нем, — рассказала психолог.
Эксперт отмечает, что для удовлетворения базовых потребностей ребенка достаточно 70% положительных проявлений любви от родителей. Оставшиеся 30% могут включать нарушения правил и другие моменты, которые обусловлены человеческим фактором. Ника Болзан подчеркивает: важно, чтобы положительных моментов было больше.
Какие типы привязанности бывают в отношениях с родителями
Согласно теории Дж. Боулби и М. Эйнсворт, в процессе воспитания ребенка формируется его тип привязанности. Это означает, что характер привязанности является результатом родительского воспитания. Исследователи выделили четыре основных типа привязанности:
- Тревожный тип привязанности обычно формируется после травмы отвержения, которая может возникнуть при индифферентном или попустительском стиле воспитания, когда родитель не признает ребенка и не удовлетворяет его базовые потребности.
- Избегающий тип привязанности формируется в условиях авторитарного стиля воспитания, который характеризуется гиперопекой и сверхконтролем. Родитель лишает ребенка самостоятельности и постоянно указывает, что и как ему делать.
- Тревожно-избегающий тип привязанности может сформироваться из-за амбивалентного поведения родителей, в том числе при индифферентном стиле воспитания. Также этот тип может возникнуть после физического или психологического насилия в семье, например, если родители часто ругаются при ребенке.
- Надежный тип привязанности формируется в обстановке авторитетного стиля воспитания, где царит понимание, забота, уважение и безопасность. Родители задают вопросы, интересуются мнением ребенка и не подавляют его эмоции и чувства.
Как отношения с родителями влияют на твою самооценку
— Самооценка, как и отношения с родителями, начинает формироваться в раннем детстве, задолго до начала пубертатного периода, — отметила психолог-эксперт. — В подростковом возрасте она может претерпевать изменения под воздействием сверстников и окружающей среды.
По словам Ники Болзан, завышенная самооценка считается положительным аспектом до семилетнего возраста, а заниженная — напротив, представляет собой гораздо более негативный вариант. После достижения 7-8 лет у ребенка при авторитетном стиле воспитания самооценка становится адекватной, что благотворно влияет на его взросление и взрослую жизнь.
— В 2022 году ученые провели исследование, в котором приняли участие 859 детей из Китая. Его результаты подтвердили, что дети, которых поддерживают и хвалят родители, часто обладают объективной самооценкой. И наоборот, если родители критикуют ребенка, негативно реагируют на ошибки и неудачи, а также на его успеваемость, самооценка ребенка может быть заниженной, — рассказала психолог.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9140350/)
Как отношения с родителями влияют на твою личную жизнь
Взаимоотношения с родителями во взрослом возрасте уже не так значительно влияют на личную жизнь, как взаимоотношения с родителями в детстве, а именно:
- стиль воспитания;
- форма проявления любви;
- удовлетворения потребностей;
- прохождение сепарации с ребенком;
- личные границы родителей и ребенка;
- семейные традиции;
- и т.д.
Данные факторы формируют тип привязанности во взрослой жизни, который, в свою очередь, напрямую влияет на построение личных отношений. Разберем, как ведут себя люди с различными типами привязанности в отношениях.
- Тревожный тип привязанности характерен для людей с низкой самооценкой, которые боятся потерять партнера. Как бы партнер ни проявлял свою любовь, им всегда будет казаться, что их недостаточно любят. У них возникают приступы тревожности, если партнер не выходит на связь даже через короткое время, из-за этого оба партнера испытывают стресс.
Эксперт отметила, что люди с таким типом привязанности полностью отдаются новым отношениям, отодвигая на второй план все свои дела. Они делают партнера центральным элементом своей жизни, стремясь к полному слиянию с ним.
- В отличие от тревожного, избегающий тип привязанности держит партнера на большом расстоянии, что не позволяет сформировать эмоциональную близость. У него возникает страх близости и недоверие. Заботу от партнера, например, банальный вопрос, как у него дела и что он делал, такие люди воспринимают как контроль. Они пытаются убежать из отношений, когда те становятся слишком близкими. Людям с избегающим типом привязанности трудно создать тесную эмоциональную связь с партнером. Часто такая реакция связана гиперконтролем со стороны мамы в его детстве.
Избегающий тип испытывает трудности с распознаванием собственных чувств. Поэтому ему тяжело быть искренним и при построении взаимоотношений признаваться в своих чувствах. Насколько быстро данный тип привязанности будет готов к серьезным отношениям, зависит от степени избегания.
- Тревожно-избегающий тип привязанности характеризуется тем, что в начале партнер стремится создать отношения. Он очень боится потерять партнера, но когда отношения достигают близости, у него появляется внутренний страх, выступающий как защитная реакция, за которой следует отдаление и бегство. Это создает эмоциональные качели, что усиливает стресс у партнера: он не понимает своего близкого человека и сам начинает испытывать тревогу, что делает отношения небезопасными и недоверительными.
- Отношения с надежным типом привязанности — самые здоровые и продуктивные. В таких отношениях присутствует эмоциональная близость, понимание, забота, безопасность и доверие. Партнеры слышат и учитывают потребности друг друга, поэтому ощущают полную безопасность в отношениях. При этом у них нет потребности сливаться друг с другом, так как у каждого из них есть свои интересы. Они делятся своими искренними мыслями и чувствами, зная, что партнер их понимает и принимает.
— Когда встречаются два надежных типа привязанности, создается крепкая семья, в которой царит любовь, понимание, доверие и чувство безопасности. При этом зачастую создаются пары, где один партнер — избегающий, а другой — тревожный. Так происходит проигрывание детского сценария. Эти отношения очень болезненны для обоих. Когда люди выходят из таких отношений, тревожному часто необходима психотерапия из-за данного травматичного опыта, — подчеркнула психолог.
Высокий шанс создать крепкие отношения появляется тогда, когда один из партнеров обладает надежным типом привязанности. Например, избегающий плюс надежный, тревожный плюс надежный или тревожно-избегающий плюс надежный. Ника Болзан считает, что многое зависит от обоих партнеров, но “надежному” необходимо запастись терпением и пониманием, а партнеру с ненадежным типом привязанности следует четко осознать, что ему нужно работать над собой и своей травмой.
Как отношения с родителями влияют на твои отношения с друзьями
В упомянутом ранее исследовании 2022 года наблюдалась прямая зависимость влияния воспитания на отношения с друзьями. Так, у детей, которых поддерживали и хвалили родители, были более крепкие дружеские отношения со сверстниками. А у тех, кого критиковали, отношения с друзьями часто имели негативный окрас.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9140350/)
— Результаты исследования подтверждают, что родители должны стремиться быть позитивными и стараться реагировать с добротой и пониманием даже на ошибки и проступки своих детей. Такое отношение помогает развить у ребенка здоровую самооценку, что, в свою очередь, повысит его шансы на создание надежной системы социальных связей и крепкой дружбы с другими детьми, — дополнила психолог.
Как изменить сценарий, заложенный отношениями с родителями, если он был неудачным
Переписать неудачный сценарий возможно с помощью психотерапии. Однако в первую очередь человеку необходимо осознать и принять свою проблему. По словам Ники Болзан это первый шаг, без которого посещение психотерапевта не будет иметь смысла.
Особенно эффективным в этом случае будет комплексный подход, который включает в себя такие методы, как:
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ);
- психоанализ;
- транзактный анализ;
- эриксоновский гипноз;
- рилив-терапия;
- терапия, фокусированная на переносе (ТФП);
- психодрама.
— Чтобы изменить негативные паттерны поведения, потребуется запастись терпением и приложить дополнительные усилия для решения проблемы. Также следует обсудить ситуацию с вашим партнером, поскольку от него потребуется не в меньшей степени терпение, понимание и поддержка. Важно понимать, что этот сценарий формировался годами, поэтому его нельзя проработать за один месяц. Стоит твердо поставить для себя цель разобраться с проблемами, которые негативно влияют на вас. И последовательно, преодолевая все негативные обстоятельства, изменить свою жизнь к лучшему, — подытожила эксперт.