На вопросы отвечает Ника Болзан - психолог, эксперт-практик, исследователь, автор собственных методик по работе с психологическими травмами.
В каком возрасте начинается и заканчивается половое созревание?
Половое созревание, или пубертат, у большинства детей начинается в возрасте от 9 до 13 лет. У девочек он часто начинается немного раньше, у мальчиков — позже. Средняя продолжительность периода — от 2 до 5 лет. Половое созревание может завершиться к 16–17 годам, но у некоторых подростков гормональные и физические изменения продолжаются до 19–20 лет. Варианты нормы охватывают довольно широкий возрастной диапазон, и небольшие отклонения по срокам не являются поводом для тревоги.
В исследовании 2019 года доказано, что слишком раннее или позднее начало полового созревания может быть связано с повышенным риском психоэмоциональных нарушений. Подростки, у которых пубертат начинается раньше сверстников, чаще сталкиваются с тревожностью, социальной изоляцией и сниженной самооценкой. Эти трудности нередко сохраняются и во взрослой жизни. Родителям важно понимать темп развития своего ребёнка и не сравнивать его с другими. Поддержка в этот период помогает стабилизировать уровень психологического благополучия подростка.
Какие есть признаки полового созревания у мальчиков и девочек на разных стадиях?
У девочек ранними признаками становятся увеличение груди, рост волос в подмышках и на лобке, затем — изменения состояния кожи, иногда появление акне, и, наконец, наступление менструаций.
У мальчиков первыми признаками обычно являются увеличение яичек и полового члена, затем — оволосение (подмышки, лобок, лицо), огрубение голоса, начало поллюций и рост мышечной массы.
У обоих полов наблюдаются: скачки роста, колебания настроения, повышенная чувствительность к внешней оценке.
Как проходит пубертатный период с точки зрения психологии?
Психологически пубертат — это период формирования личности. Подросток начинает осознавать себя как отдельного от родителей человека, развивается индивидуальность и стремление к автономии. Формируются представления о себе и своём теле.
В исследовании 2018 года доказано, что гормональные изменения в период пубертата вызывают активную перестройку мозга, особенно в областях, отвечающих за эмоциональную регуляцию, принятие решений и контроль импульсов. Это в свою очередь усиливает реакции на стресс. В исследовании 2015 года продемонстрировано, что в период полового появляется повышенная чувствительность к оценке окружающих и возникает стремление к самостоятельности. Все эти изменения связаны с перестройкой самосознания и поиском собственной идентичности.
Важно понимать, что эмоциональная нестабильность, частые перепады настроения, протестное поведение — не признаки «непослушания», а нормальные реакции в условиях внутренней перестройки. Именно в этом возрасте особенно важно поддерживать высокий уровень психологического благополучия подростка, так как от него зависит развитие самооценки, уверенности в себе и психологической устойчивости к стрессу в будущем.
Как рассказать ребёнку о половом созревании?
Лучше всего говорить о половом созревании заранее, ещё до того, как начнутся заметные физические изменения. Оптимальный возраст — 8–10 лет. Это позволяет снизить тревожность и подготовить ребёнка к предстоящим переменам.
Рекомендации:
Если родитель сохраняет спокойствие и открытость, ребёнок чувствует безопасность, а это напрямую влияет на уровень его психологического благополучия.
Как родителям справиться с проблемами пубертатного периода у подростка?
Случай из практики
Недавно ко мне обратилась родители 13-летнего подростка. Мальчик стал раздражительным, замкнулся в себе. Родители боялись, что с ним происходит что-то плохое. На самом деле перед нами был вполне типичный случай — подросток столкнулся с резким изменением внутреннего состояния, новыми ощущениями в теле и переживаниями, с которыми он пока не знал, как обращаться. Мы начали работу. Задача заключалась в том, что родители поняли, что за внешними конфликтами стоит потребность подростка в признании, уважении и автономии. Вместо давления они стали больше слушать, быть рядом и поддерживать без оценки. Через некоторое время подросток сам стал проявлять инициативу, а уровень доверия в семье заметно вырос.
Этот случай показывает, что самое ценное, что может дать взрослый подростку в период пубертата — это принятие, эмоциональное присутствие и пространство для роста. Именно это формирует основу зрелой личности и помогает сохранять высокий уровень психологического благополучия.
В каком возрасте начинается и заканчивается половое созревание?
Половое созревание, или пубертат, у большинства детей начинается в возрасте от 9 до 13 лет. У девочек он часто начинается немного раньше, у мальчиков — позже. Средняя продолжительность периода — от 2 до 5 лет. Половое созревание может завершиться к 16–17 годам, но у некоторых подростков гормональные и физические изменения продолжаются до 19–20 лет. Варианты нормы охватывают довольно широкий возрастной диапазон, и небольшие отклонения по срокам не являются поводом для тревоги.
В исследовании 2019 года доказано, что слишком раннее или позднее начало полового созревания может быть связано с повышенным риском психоэмоциональных нарушений. Подростки, у которых пубертат начинается раньше сверстников, чаще сталкиваются с тревожностью, социальной изоляцией и сниженной самооценкой. Эти трудности нередко сохраняются и во взрослой жизни. Родителям важно понимать темп развития своего ребёнка и не сравнивать его с другими. Поддержка в этот период помогает стабилизировать уровень психологического благополучия подростка.
Какие есть признаки полового созревания у мальчиков и девочек на разных стадиях?
У девочек ранними признаками становятся увеличение груди, рост волос в подмышках и на лобке, затем — изменения состояния кожи, иногда появление акне, и, наконец, наступление менструаций.
У мальчиков первыми признаками обычно являются увеличение яичек и полового члена, затем — оволосение (подмышки, лобок, лицо), огрубение голоса, начало поллюций и рост мышечной массы.
У обоих полов наблюдаются: скачки роста, колебания настроения, повышенная чувствительность к внешней оценке.
Как проходит пубертатный период с точки зрения психологии?
Психологически пубертат — это период формирования личности. Подросток начинает осознавать себя как отдельного от родителей человека, развивается индивидуальность и стремление к автономии. Формируются представления о себе и своём теле.
В исследовании 2018 года доказано, что гормональные изменения в период пубертата вызывают активную перестройку мозга, особенно в областях, отвечающих за эмоциональную регуляцию, принятие решений и контроль импульсов. Это в свою очередь усиливает реакции на стресс. В исследовании 2015 года продемонстрировано, что в период полового появляется повышенная чувствительность к оценке окружающих и возникает стремление к самостоятельности. Все эти изменения связаны с перестройкой самосознания и поиском собственной идентичности.
Важно понимать, что эмоциональная нестабильность, частые перепады настроения, протестное поведение — не признаки «непослушания», а нормальные реакции в условиях внутренней перестройки. Именно в этом возрасте особенно важно поддерживать высокий уровень психологического благополучия подростка, так как от него зависит развитие самооценки, уверенности в себе и психологической устойчивости к стрессу в будущем.
Как рассказать ребёнку о половом созревании?
Лучше всего говорить о половом созревании заранее, ещё до того, как начнутся заметные физические изменения. Оптимальный возраст — 8–10 лет. Это позволяет снизить тревожность и подготовить ребёнка к предстоящим переменам.
Рекомендации:
- использовать точные, но доступные по возрасту формулировки;
- объяснять, что все изменения в теле — нормальная часть взросления;
- избегать стыда и табуированности;
- отвечать на вопросы честно без утаивания.
Если родитель сохраняет спокойствие и открытость, ребёнок чувствует безопасность, а это напрямую влияет на уровень его психологического благополучия.
Как родителям справиться с проблемами пубертатного периода у подростка?
- Поддерживать контакт, даже если подросток дистанцируется.
- Не воспринимать поведение подростка как личное оскорбление — вспышки эмоций часто связаны с внутренними конфликтами.
- Сохранять чёткие, но уважительные границы.
- Признавать право подростка на ошибки. Опыт, в том числе негативный, — часть взросления.
- Поддерживать себя. Родитель, находящийся в ресурсном состоянии, способен быть опорой и источником безопасности для ребёнка.
Случай из практики
Недавно ко мне обратилась родители 13-летнего подростка. Мальчик стал раздражительным, замкнулся в себе. Родители боялись, что с ним происходит что-то плохое. На самом деле перед нами был вполне типичный случай — подросток столкнулся с резким изменением внутреннего состояния, новыми ощущениями в теле и переживаниями, с которыми он пока не знал, как обращаться. Мы начали работу. Задача заключалась в том, что родители поняли, что за внешними конфликтами стоит потребность подростка в признании, уважении и автономии. Вместо давления они стали больше слушать, быть рядом и поддерживать без оценки. Через некоторое время подросток сам стал проявлять инициативу, а уровень доверия в семье заметно вырос.
Этот случай показывает, что самое ценное, что может дать взрослый подростку в период пубертата — это принятие, эмоциональное присутствие и пространство для роста. Именно это формирует основу зрелой личности и помогает сохранять высокий уровень психологического благополучия.