— В здоровых отношениях очень важно, чтобы оба партнера делились своими мыслями, чувствами, решениями и предложениями спокойно и комфортно, не опасаясь последствий или ответных действий от другого партнера, — рассказала психолог Ника Болзан.
КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
Доверие
По словам эксперта, доверие — это ключевой компонент здоровых отношений. Исследования показывают, что способность доверять во многом зависит от типа привязанности. Воспитание в раннем детстве и отношения с родителями формируют наши ожидания от людей во взрослой жизни.
Имеет значение и прошлый опыт в отношениях: если предыдущие были надежными, стабильными и доверительными, то с большей вероятностью человек сможет построить крепкие и здоровые взаимоотношения в будущем.
Доверие в паре формируется, когда человек чувствует безопасность и испытывает искренность в общении с партнером. Однако если у кого-то появляется желание что-либо скрыть, доверие автоматически исчезает, и отношения становятся напряженными.
Открытость
Еще одна важная характеристика здоровых отношений — это возможность быть собой. Рядом с партнером не должно возникать страха или желания что-то скрывать. В начале отношений допустимо проявлять чуть большую осторожность в общении, что абсолютно нормально. Но по мере развития близости люди начинают чаще делиться своими мыслями, мнениями, убеждениями, интересами и воспоминаниями.
— В этой паре мы видим пример открытости, когда супруг без страха пишет жене о своих желаниях, — отметила Ника Болзан. — Он уважает ее границы и задает два вопроса: «Хорошо?», то есть «Согласна ли ты?», и «Накроешь ли ты нам стол?» Это показывает уровень открытости между парой. В то же время жена абсолютно адекватно реагирует на просьбу, что также говорит о зрелости ее личности.
Зрелость
Речь не столько про возраст, сколько про эмоциональную, интеллектуальную и социальную готовность к построению глубоких и устойчивых связей. Только зрелая личность способна построить крепкие и здоровые отношения, поскольку они подразумевают взаимное уважение, доверие, честность и умение идти на компромисс.
Эмоционально зрелые партнеры понимают важность открытого и честного общения. Они готовы обсуждать свои чувства, потребности и ожидания, не боясь конфликтов. Вместо того чтобы избегать проблем, они стремятся к их решению, осознавая, что конфликты — это естественная часть отношений.
Здоровые границы
Потребности партнера могут отличаться от наших, и важно найти способы компромисса, сохраняя при этом свои границы. Психолог-эксперт добавила, что границы не имеют ничего общего со скрытностью или секретностью. Они дают ясно понять, что у каждого человека есть свои собственные потребности и ожидания.
Здоровые границы уникальны у каждого человека и у каждой пары. Они помогают избежать слияния, поскольку важно, чтобы партнеры давали друг другу личное пространство и возможность заниматься увлечениями.
Взаимное уважение
В близких и здоровых отношениях люди имеют общий уровень уважения и взаимоподдержки. В таких отношениях партнеры стараются понять и принять друг друга, учитывая индивидуальные особенности и различия.
Уважение проявляется в различных аспектах жизни, в том числе по отношению к мнениям, чувствам и потребностям партнера. Взаимоуважение также включает в себя умение признавать и ценить достижения друг друга, поддерживать партнера в трудные моменты и радоваться вместе в моменты успеха.
Комфортное общение
Здоровые отношения требуют навыка общения. Искусство общения заключается не в том, чтобы избегать конфликтов, а в умении эффективно разрешать разногласия. Когда в здоровых отношениях возникают конфликты, партнеры способны сохранять спокойствие и не переходить на личности. Они проявляют уважение и заботу о своем партнере, открыто делятся своими мыслями и переживаниями и активно участвуют в разрешении конфликта.
Комфортное общение позволяет партнерам свободно выражать свои мысли и потребности. Оно создает ощущение безопасности, без страха осуждения и обиды.
— И снова мы видим пример в этой паре: супруг открыто высказал свое желание, задав два вопроса, тем самым показав уважительное отношение к желаниям жены. Жена, в свою очередь, адекватно отреагировала, показав, что у них в паре абсолютно доверительные, комфортные и гибкие отношения, — отметила Ника Болзан.
Отзывчивость
Здоровые отношения требуют от партнеров гибкости, стремления учиться друг у друга и адаптироваться к жизненным изменениям, например, к переменам в карьере, образовании или личных интересах.
Ключевым аспектом таких отношений является отзывчивость — активное слушание, эмпатию и готовность помочь в трудные моменты. Ника Болзан отмечает, что исследование 2017 года показало*, что качество общения между супругами влияет на их последующие суждения об удовлетворенности отношениями.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЗДОРОВЫЕ ЛИ У ВАС ОТНОШЕНИЯ
Чтобы определить, насколько здоровыми и крепкими являются ваши отношения, ответьте на несколько вопросов самостоятельно или вместе с партнером:
Если вы сможете искренне ответить «да» на большинство из этих вопросов, ваши отношения можно назвать здоровыми.
— Важно помнить, что здоровые отношения требуют усилий и постоянной работы над собой. Это процесс, который включает в себя готовность идти на компромиссы, прощение и стремление к взаимному росту и развитию. Здоровые отношения приносят удовлетворение и радость, делая жизнь более полной и значимой, — подытожила психолог.
КАКИЕ СУЩЕСТВУЮТ ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
Доверие
По словам эксперта, доверие — это ключевой компонент здоровых отношений. Исследования показывают, что способность доверять во многом зависит от типа привязанности. Воспитание в раннем детстве и отношения с родителями формируют наши ожидания от людей во взрослой жизни.
Имеет значение и прошлый опыт в отношениях: если предыдущие были надежными, стабильными и доверительными, то с большей вероятностью человек сможет построить крепкие и здоровые взаимоотношения в будущем.
Доверие в паре формируется, когда человек чувствует безопасность и испытывает искренность в общении с партнером. Однако если у кого-то появляется желание что-либо скрыть, доверие автоматически исчезает, и отношения становятся напряженными.
Открытость
Еще одна важная характеристика здоровых отношений — это возможность быть собой. Рядом с партнером не должно возникать страха или желания что-то скрывать. В начале отношений допустимо проявлять чуть большую осторожность в общении, что абсолютно нормально. Но по мере развития близости люди начинают чаще делиться своими мыслями, мнениями, убеждениями, интересами и воспоминаниями.
— В этой паре мы видим пример открытости, когда супруг без страха пишет жене о своих желаниях, — отметила Ника Болзан. — Он уважает ее границы и задает два вопроса: «Хорошо?», то есть «Согласна ли ты?», и «Накроешь ли ты нам стол?» Это показывает уровень открытости между парой. В то же время жена абсолютно адекватно реагирует на просьбу, что также говорит о зрелости ее личности.
Зрелость
Речь не столько про возраст, сколько про эмоциональную, интеллектуальную и социальную готовность к построению глубоких и устойчивых связей. Только зрелая личность способна построить крепкие и здоровые отношения, поскольку они подразумевают взаимное уважение, доверие, честность и умение идти на компромисс.
Эмоционально зрелые партнеры понимают важность открытого и честного общения. Они готовы обсуждать свои чувства, потребности и ожидания, не боясь конфликтов. Вместо того чтобы избегать проблем, они стремятся к их решению, осознавая, что конфликты — это естественная часть отношений.
Здоровые границы
Потребности партнера могут отличаться от наших, и важно найти способы компромисса, сохраняя при этом свои границы. Психолог-эксперт добавила, что границы не имеют ничего общего со скрытностью или секретностью. Они дают ясно понять, что у каждого человека есть свои собственные потребности и ожидания.
Здоровые границы уникальны у каждого человека и у каждой пары. Они помогают избежать слияния, поскольку важно, чтобы партнеры давали друг другу личное пространство и возможность заниматься увлечениями.
Взаимное уважение
В близких и здоровых отношениях люди имеют общий уровень уважения и взаимоподдержки. В таких отношениях партнеры стараются понять и принять друг друга, учитывая индивидуальные особенности и различия.
Уважение проявляется в различных аспектах жизни, в том числе по отношению к мнениям, чувствам и потребностям партнера. Взаимоуважение также включает в себя умение признавать и ценить достижения друг друга, поддерживать партнера в трудные моменты и радоваться вместе в моменты успеха.
Комфортное общение
Здоровые отношения требуют навыка общения. Искусство общения заключается не в том, чтобы избегать конфликтов, а в умении эффективно разрешать разногласия. Когда в здоровых отношениях возникают конфликты, партнеры способны сохранять спокойствие и не переходить на личности. Они проявляют уважение и заботу о своем партнере, открыто делятся своими мыслями и переживаниями и активно участвуют в разрешении конфликта.
Комфортное общение позволяет партнерам свободно выражать свои мысли и потребности. Оно создает ощущение безопасности, без страха осуждения и обиды.
— И снова мы видим пример в этой паре: супруг открыто высказал свое желание, задав два вопроса, тем самым показав уважительное отношение к желаниям жены. Жена, в свою очередь, адекватно отреагировала, показав, что у них в паре абсолютно доверительные, комфортные и гибкие отношения, — отметила Ника Болзан.
Отзывчивость
Здоровые отношения требуют от партнеров гибкости, стремления учиться друг у друга и адаптироваться к жизненным изменениям, например, к переменам в карьере, образовании или личных интересах.
Ключевым аспектом таких отношений является отзывчивость — активное слушание, эмпатию и готовность помочь в трудные моменты. Ника Болзан отмечает, что исследование 2017 года показало*, что качество общения между супругами влияет на их последующие суждения об удовлетворенности отношениями.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЗДОРОВЫЕ ЛИ У ВАС ОТНОШЕНИЯ
Чтобы определить, насколько здоровыми и крепкими являются ваши отношения, ответьте на несколько вопросов самостоятельно или вместе с партнером:
- Уважаете ли вы друг друга?
- Поддерживаете ли вы интересы и стремления друг друга?
- Честны ли вы и открыты ли друг с другом?
- Удается ли вам сохранять свою индивидуальность?
- Вы говорите о своих чувствах, надеждах, страхах и мечтах?
- Чувствуете и выражаете ли вы теплоту и заботу?
- Присутствуют ли в ваших отношениях равенство и справедливость?
Если вы сможете искренне ответить «да» на большинство из этих вопросов, ваши отношения можно назвать здоровыми.
— Важно помнить, что здоровые отношения требуют усилий и постоянной работы над собой. Это процесс, который включает в себя готовность идти на компромиссы, прощение и стремление к взаимному росту и развитию. Здоровые отношения приносят удовлетворение и радость, делая жизнь более полной и значимой, — подытожила психолог.